新米パパンの奮闘(子育て&スポーツ)の歴史をここに刻みませぅ_〆(・_・。)
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(。・ω・)ノ゙ コンチャ♪

今日は久々の平日休み(久々?)
で、やる事と言えば・・・特訓ですよね?!

で、今日はまた前回と同じコースを行って来ましたよぉ☆

道中・・・サイコン(自転車についてるメーターです)の調子が悪くなりw
なんと回転数が表示されなくなるw

う~んw
仕方ないから今日は回転数を鍛えるのはやめて・・・・
脚を鍛えます!

とにかく平地を重いギヤーでひたすら踏みます・・・
ある程度いくと勢いでこげちゃうのでまた重くする。

走ること10km・・・・
結構きますねぇ~脚に(; ̄□ ̄A アセアセ

さて、いつもの峠道到着・・・
ここでやることは~w

もちろんもがきです!
登りがきたら必死に身体を追い込み心臓を虐めますw
ひたすらひたすらもがきます!

そして休憩ポイント到着☆
いや~今日は思ったより身体を追い込めた感じしましたよぉ☆

帰りも同じ道をいきまたもがく!
これでもかと言わんばかりにもがく!!

峠が終わる頃にはヘトヘト状態w
後は平地をひた走るだけなわけですが・・・
ここもまたもがくことにw

もぉ~今日は一日中ゼィゼィ言う日になっちゃいましたわw

『走行距離:52.9km』 『平均速度:23.2km/h』 『所要時間:2h16m』
『最大心拍:216回/m』 『平均心拍数:162回/m』
『消費カロリー17772kcal』
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